跑步是我们生活中很常见的运动的方式之一，从小我们就知道跑步让我们更健康，但关于跑步让你更加健康的科学证言似乎知道的并不多…… 跑步让你更健康的科学证言思维敏捷对英国工人的一项调查(他们隔天休息一天)中，工人们表示：在自己进行运动的那天，工作中失误率更低，更容易集中注意力，而且工作效率更高。保持敏锐美国老年社会的一项调查显示，像年轻人一样好动的女性，老年时期患痴呆症的几率更低。展望未来一周跑步超过60公里的人，要比一周只跑16公里的人，患年龄相关视力损失的几率低54%。改善睡眠质量失眠症患者在跑步后需要花17分钟入睡，而不跑步的时候则需要花38分钟才能入睡。而且锻炼后睡眠时间可以增加一小时。保持节奏每周跑步里程记录为16公里(或更多)的跑者要比每周跑步不超过5公里的人，服用高血压药物的几率低39%，而服用胆固醇药物的几率则要低34%。功能良好每周至少燃烧3 000卡路里(相当于跑步五小时的量)的男性，患严重勃起功能障碍的几率降低83%。呼吸顺畅研究人员让哮喘病患者每周做两次有氧训练和一次力量训练。三个月后哮喘患者表示，气喘和呼吸急促的发病率减少了。骨骼强健美国密苏里大学的研究者，在比较了跑步者和骑自行车者的骨密度之后认为，跑步强健骨骼的效果要比其它有氧运动更好。63%的骑自行车者的脊椎和髋部有骨质疏松状况;而这一数据在跑步者当中只有19%。寿命更长22项研究的总结显示，每周锻炼2.5个小时的人过早死亡率比从不锻炼的人低19%。另外一项独立研究则显示，乐于运动的人可以将过早死亡率降低50%。会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。